اورتینک (Overthinking) چیست؟ چگونه فکر بیش از حد را متوقف کنیم؟
اورتینک یا بیشفکری، چرخهای از افکار تکراری است که به جای حل مسئله، ذهن را خسته و فرد را دچار اضطراب، تردید و فرسودگی میکند. شناخت این الگوی فکری، پذیرش اینکه همه چیز قابل کنترل نیست و یادگیری مهارتهای مدیریت افکار، میتواند به افزایش آرامش ذهن و بهبود کیفیت زندگی کمک کنید